昼寝のスゴイ効能

昼寝のスゴイ効果が話題になっていますよ。


昼寝には疲労回復させる、
集中力が高まる、

さらに

夜の睡眠を深くする効果も
あるというのですから

これはスゴイですね。



米の昼寝の研究家、サラ・メドニック氏も
「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」

と発表しているとのことですよ。


そこで、気になる昼寝の効果的な方法とは？

”午後1時ごろまでに15から30分の昼寝をする”
だそうです。

これはやってみる価値がありそうですよ。

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